摘要：，，在2017年，压力无处不在，它可能源于工作、生活或自我期望。最新说法表明，面对压力，我们需要积极应对，寻找有效的解压方式。通过锻炼、冥想、社交活动等方式，我们可以更好地管理压力，保持身心健康。建立合理的生活和工作目标，避免过度压力的产生。面对压力，我们要学会调整心态，积极应对，让生活更加美好。

本文目录导读：

1. 压力的来源
2. 压力的影响
3. 应对压力的方法

随着时代的发展，我们的生活节奏逐渐加快，竞争日益激烈，在这样一个日新月异的时代，每个人都在为了生活而努力奋斗，在这个过程中，压力成为了我们不可避免的一部分，本文将围绕2017年的压力话题，探讨压力的来源、影响以及应对方法。

压力的来源

1、工作压力

随着职场竞争的加剧，工作压力成为了现代人面临的主要压力之一，工作的要求越来越高，加班、晋升、业绩等都会给员工带来沉重的压力。

2、生活压力

生活压力主要来源于家庭、感情、经济等方面，购房、育儿、赡养老人等家庭责任，以及感情生活中的种种困扰，都会给我们带来不小的压力。

3、社交压力

在社交媒体日益发达的今天，我们不仅要面对工作的竞争，还要面对社交圈的压力，朋友圈的攀比、社交媒体的虚假繁荣，都会让我们产生焦虑和压力。

压力的影响

1、心理健康

长期承受压力会导致心理压力过大，引发焦虑、抑郁等心理问题。

2、身体健康

压力还会对身体健康产生影响，如失眠、头痛、肠胃疾病等，长期承受压力的人更容易患病。

3、人际关系

压力还会影响我们的人际关系，长期处于高压状态下的人容易变得敏感、易怒，导致与他人的关系紧张。

应对压力的方法

1、调整心态

面对压力，首先要调整自己的心态，要认识到压力是普遍存在的，我们要学会坦然面对，不要过于紧张。

2、寻求支持

与朋友、家人分享自己的压力，寻求他们的支持和帮助，倾诉也是一种很好的解压方式。

3、适当运动

运动是缓解压力的有效方法，通过运动，我们可以释放压力，提高自己的身体素质和心理素质。

4、保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食等，有助于我们更好地应对压力。

5、学会放松

学会放松自己，如通过冥想、瑜伽、听音乐等方式来舒缓压力。

五、实例分析——如何应对工作压力和生活压力的双重困扰？

小张是一位职场人士，他既面临着工作压力，又面临着生活压力，工作压力来自于工作的竞争和业绩要求，生活压力则来自于购房和育儿，小张通过以下方式应对这些压力：调整心态，认识到压力是普遍存在的，要学会坦然面对；寻求支持，与同事、朋友和家人分享自己的压力；适当运动，通过跑步、游泳等方式释放压力；保持良好的生活习惯和学会放松自己，如听音乐、阅读等，通过这些方式，小张成功地缓解了压力，提高了自己的生活质量和工作效率。